Pasipildė Valstybinės akreditavimo sveikatos priežiūros veiklai tarnybos (VASPVT) patvirtintų savikontrolei skirtų greitųjų antigeno testų, kuriuos galima atlikti namuose, sąrašas. Tikimasi, kad netrukus jais pasipildys ir prekybos vietos. Greitieji antigeno testai parodo rezultatą labai greitai – vos per 10-15 minučių.
Atsistatyti po COVID-19 ligos gali padėti pratimai namuose arba reabilitacija
Susilpnėjęs fizinis pajėgumas, kvėpavimo ir nerimo sutrikimai ir kt. – šie liekamieji reiškiniai pažįstami ne vienam persirgusiajam COVID-19. Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) primena, kad šiuos sutrikimus atsistatyti galima ir namuose, reguliariai atliekant specialius pratimus, tačiau, jeigu jaučiate, kad jums reikia daugiau pagalbos, rekomenduojame kreiptis į medikus dėl jums priklausančios reabilitacijos.
Pasiskiepyti nuo COVID-19 jau gali ir Lietuvoje gyvenantys užsieniečiai, pranešė SAM
Nuo antradienio Lietuvoje nuo koronaviruso skiepijami ir Lietuvoje gyvenantys užsienio valstybių piliečiai, pranešė Sveikatos apsaugos ministerija (SAM).
Kokios rutinos reikėtų laikytis, jei norite įgyti atletišką bei sveiką kūną?
Siekiant atletiško ir sveiko kūno tenka neiti tikrai netrumpą kelią, tačiau viskas nėra taip sudėtinga, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Jei laikysitės kelių svarbiausių principų, galite būti užtikrinti, kad viskas eisis tikrai sklandžiai, o rezultatas bus iš tiesų puikus. Taigi, kokios rutinos vertėtų laikytis?
Suderinta mityba
Mitybos svarba yra gerokai didesnė nei daugelis mūsų įsivaizduoja. Net ir tada, jei sunkiai plušėsite sporto salėje, tačiau nesudarysite tinkamo mitybos plano, gerų rezultatų tikrai nereikėtų tikėtis. Svarbu maitintis reguliariai (kas 2-4 valandas), o maisto porcijos neturėtų būti labai didelės. Kilogramui kūno masės turėtų tekti maždaug 1,8-2,5 g baltymų, 3-6 g angliavandenių ir iki 1 g riebalų. Jei stengiatės sumažinti angliavandenių kiekį, vertėtų padidinti baltymų ir riebalų kiekį. Jei su maistu gaunama pernelyg mažai baltymų, tokiu atveju naudinga pasvarstyti apie papildų vartojimą: perkantiems baltymus iš www.mrbiceps.lt prireikus visuomet yra teikiama profesionali konsultacija, kurios metu galima išsiaiškinti apie papildų vartojimo subtilybes.
Laikykitės sporto programos rekomendacijų
Vien tik gulėdami ant sofos tikrai nesuformuosite atletiško kūno, todėl pasvarstykite, kokia sporto programa jums galėtų būti pačia priimtiniausia. Šiandien įvairių pasirinkimo galimybių turime iš tiesų nemažai, todėl įvertinkite, kokia sporto rūšis galėtų teikti didžiausią malonumą, ir leistų pasiekti tikrai puikių rezultatų. Kartais manoma, kad joks sportas negalėtų suteikti pakankamai daug džiaugsmo, tačiau vos po poros treniruočių „užsikabinama“, ir norisi pradėtą veiklą tęsti. Nors pasitaiko ir prastesnių dienų, kuomet nėra jokio noro lipti iš lovos, tačiau labai svarbu atrasti vidinę motyvaciją ir nepraleidinėti treniruočių. Jei parengto plano laikysitės pakankamai nuosekliai, labai greitai galėsite džiaugtis gražėjančiomis kūno formomis.
Gerkite pakankamai vandens
Nors šis patarimas yra tiesiog elementarus, tačiau kartais užmirštama ir apie pačias paprasčiausias taisykles. Kiekvienam (net ir nesportuojančiam) žmogui per dieną vertėtų išgerti ne mažiau nei 30 ml vandens kiekvienam kūno masės kilogramui (pavyzdžiui, jei sveriate 70 kg, kasdien išgerkite mažiausiai 2,1 l vandens). Vanduo ne tik palaiko normalią raumenų būklę, bet taip pat užtikrina gerą savijautą, todėl net ir nejausdami troškulio karts nuo karto išgerkite stiklinę vandens (dar geriau, jei vandenį gurkšnosite visos dienos metu).
Atidžiai rinkitės maisto papildus
Atminkite, kad maisto papildai tik papildo mitybą – tai jokiu būdu negali būti maisto pakaitalas. Be to, maisto papildus vertėtų rinktis itin atidžiai: venkite tokių produktų, kurie nėra patvirtinti ES, ir visada atidžiai analizuokite jų sudėtį. Jei maisto papildų nėra tekę vartoti anksčiau, tokiu atveju bus tikrai naudinga pasikonsultuoti su specialistais, kurie mielai atsakys į visus jums kylančius klausimus ir padės priimti tinkamiausią sprendimą. Jei norite įsigyti kokybiškų maisto papildų, užeikite į MrBiceps.lt, čia tikrai rasite jums labiausiai tinkančių produktų.
Nepamirškite poilsio
Jauskite savo kūną ir supraskite, kada jam iš tiesų reikia poilsio. Žinoma, jei tiesiog tingėsite, ir tą „nurašysite“ organizmo pervargimui, gerų rezultatų tikrai nepasieksite, todėl raskite vidinės motyvacijos eiti į priekį. Taip pat vertėtų nepamiršti, kad kas naktį turėtumėte miegoti bent 7-8 valandas: kokybiškas miegas padeda pailsinti ne tik smegenis, bet ir raumenis.
Įtarus COVID-19 ligą, žmonės bus kviečiami pakartoti COVID-19 tyrimą
Nuo šiol žmonės bus kviečiami pakartotinai atlikti tyrimą dėl COVID-19 ligos nustatymo, jeigu ankstesnio COVID-19 tyrimo PGR metodu rezultatas leido įtarti, tačiau nepatvirtino ligos atvejo. Pakartotinis tyrimas turėtų būti atliktas ne ankščiau kaip po 24 val. ir ne vėliau kaip per 72 val. nuo PGR tyrimo rezultato apie įtariamą COVID-19 ligą gavimo.
Kunigas Benas Lyris: „Abejojate donoryste? Pažiūrėkite į laukiančiuosius transplantacijos kaip į savo vaikus“
Pasaulyje labai daug kas mūsų nejaudina. Ir tik pajutę, kas yra liga ar nelaimė, tampame jautresni aplinkai ir esame pasirengę viskam, kad tik artimasis išgyventų, pasveiktų. Nacionalinis transplantacijos biuras prie Sveikatos apsaugos ministerijos kalbina kunigą Beną Lyrį ir klausia: kaip padaryti, kad taptume jautresni vieni kitiems.
JAV žiniasklaida: kodėl nereikėtų praleisti antros COVID-19 vakcinos dozės
Antroji vakcinos dozė suteikia didesnę apsaugą nei galite pagalvoti. JAV mokslininkai ir sveikatos institucijos primena, kodėl gyventojai turėtų pasiskiepyti, net jeigu taip padarys vėliau nei planuota.
Per pusdienį visuotine sistema vakcinuotis registravosi 16 tūkst. žmonių – SAM
Nepaisant trikdžių, per pusdienį visuotine sistema vakcinuotis nuo COVID-19 registravosi 16 tūkst. žmonių.
Startuoja visuotinė elektroninė registravimo sistema skiepams nuo COVID-19
Pirmadienį startuoja visuotinė elektroninė registravimo sistema skiepams nuo COVID-19 – žmonės vakcinacijai galės registruotis bendroje sistemoje per elektroninius valdžios vartus, kitu atveju – telefonu 1808.
Stiprinamas pavojingų koronaviruso mutacijų plitimo valdymas
Nuo šiol įtarus pavojingos koronaviruso mutacijos plitimą tam tikroje teritorijoje, Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) kartu su savivaldybės administracija gali organizuoti gyventojų ištyrimą tik PGR metodu, t. y. kurį laiką čia nebus vykdomas testavimas greitaisiais antigeno testais, nes būtent PGR ir po jo sekantys sekoskaitos tyrimai leidžia aptikti koronaviruso mutacijas. Jei bus nustatytos koronaviruso mutacijos, atlikus mėginių sekoskaitą bus galima išsiaiškinti mutacijų paplitimą teritorijoje ir organizuoti kitus atsako veiksmus.
v„AstraZeneca“ ir toliau bus skiepijami visi pilnamečiai – ministerija
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) nusprendė ir toliau „AstraZeneca“ (Vaxzevria) vakcina skiepyti visus pilnamečius gyventojus.
Kviečiame skirti daugiau dėmesio psichikos sveikatai
Siekiant didinti suvokimą apie psichikos sveikatos svarbą mūsų kasdieniame gyvenime, savaitė nuo gegužės 10 iki gegužės 16 d. yra paskelbta Europos psichikos sveikatos savaite.
Lietuvoje galėtų būti persvarstyta skiepijimo „AstraZeneca“ vakcina strategija – VVKT
Valstybinės vaistų kontrolės tarnybos (VVKT) direktorius Gytis Andrulionis sako, kad Lietuvoje galėtų būti persvarstyta skiepijimo „AstraZeneca“ vakcina strategija, tačiau rekomenduoti neskiepyti šiuo preparatu jaunesnių asmenų kol kas neketinama.
Per balandį – 837 pranešimai apie nepageidaujamas reakcijas, daugiausia dėl „AstraZeneca“
Per balandį gauta 837 pranešimai apie nepageidaujamas reakcijas po skiepų nuo COVID-19, dauguma jų – dėl „AstraZeneca“ vakcinos poveikio, pirmadienį pranešė Valstybinė vaistų kontrolės tarnyba (VVKT).
R. Šimašius: leidus skiepams registruotis nuo 35-erių, „AstraZeneca“ vakcinos ištirpo
Penktadienį Vilniuje atvėrus galimybę registruotis skiepams nuo COVID-19 „AstraZeneca“ vakcina 35-erių ir vyresniems asmenims, šios vakcinos atsargų beveik nebeliko, sako meras Remigijus Šimašius.
Iki 60 dienų ilginamas siuntimo galiojimas registruotis pas specialistą konsultacijai
Nuo šios savaitės dvigubai ilginamas laikas kreiptis pas gydytoją specialistą – pacientas, gavęs siuntimą, turės 60 dienų užsiregistruoti konsultacijai, penktadienį pranešė Sveikatos apsaugos ministerija (SAM).
Chirurgai išoperavo retos kilmės 13 kilogramų auglį
Klaipėdos universitetinės ligoninės chirurgai išoperavo retos kilmės 13 kilogramų auglį – sarkomą.
Kaip pranešė ligoninė, į ligoninę 61-erių klaipėdietis kreipėsi, kai dėl neaiškių priežasčių jam pradėjo stipriai didėti pilvas. Atlikus pilvo organų kompiuterinę tomografiją, pacientui nustatytas gigantiškas retroperitoninio
tarpo (tarpo tarp pilvo ertmės organų ir stuburo) auglys.
Suvaldyti situaciją Vilniaus regiono ligoninėse padeda bendradarbiavimas tarp įstaigų ir regionų
Augantis sergamumas Vilniaus regione sparčiai užpildo ligoninių skyrius, skirtus COVID-19 liga sergantiems pacientams. Lovų užimtumui pasiekus 85 proc., gydymo įstaigos priverstos imtis papildomų priemonių situacijai suvaldyti. Svarbų vaidmenį šioje sudėtingoje situacijoje atlieka bendradarbiavimas tarp įstaigų ir regionų.
Mokyklų darbuotojai kviečiami gilinti savo žinias psichikos sveikatos srityje
Pripažindama psichikos sveikatos klausimų svarbą šių dienų visuomenėje, Sveikatos apsaugos ministerija kartu su projekto „Kurk Lietuvai“ iniciatyvine grupe pristato nemokamus nuotolinius psichikos sveikatos raštingumo didinimo mokymus mokyklos darbuotojams. Šie mokymai yra prieinami nacionalinėje psichikos sveikatos svetainėje www.pagalbasau.lt.
Premjerė: skiepijimo tvarkos norėtume nebekeisti, judėti žemyn pagal amžiaus grupes
Skiepijimo prioritetų tvarkos Vyriausybė jau norėtų nebekeisti, o judėti žemyn vakcinuojant gyventojus pagal amžiaus grupes, sako premjerė Ingrida Šimonytė.
Pradedami naudoti Europos Komisijos dovanoti greitieji antigeno testai
Europos Komisija (EK), pasinaudodama Skubios paramos priemone, Europos sąjungos (ES) valstybėms narėms, o taip pat ir Lietuvai, padovanojo greituosius antigeno testus, skirtus COVID-19 ligos nustatymui. Lietuva jau gavo per 280 tūkst. greitųjų antigeno testų. Artimiausiu metu bus pristatyta likusi 174 tūkst. dovanojamų testų dalis.
A. Dulkys: Vilniui vakcinos perskirstytos dėl ypatingai blogos epidemiologinės situacijos
Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys sako, kad sprendimas Vilniui perskirstyti anksčiau kitiems miestams suplanuotas vakcinų dozes priimtas dėl ypatingai blogos epidemiologinės situacijos.
Katarakta? Padėsime pasveikti
Paprastai tariant, katarakta yra lęšiuko sudrumstėjimas. Tai - viena pagrindinių regėjimo netekimo priežasčių visame pasaulyje. Tačiau šiuolaikiniai oftalmologijos pasiekimai leidžia ją sėkmingai gydyti ir pasveikti.
„Perspėti. Apsaugoti. Vakcinuoti“ – toks 2021 m. Europos imunizacijos savaitės šūkis
Š. m. balandžio 26 d. – gegužės 2 d. bus minima Europos imunizacijos savaitė, kurios tikslas – gerinti visuomenės supratimą apie teikiamą skiepų naudą ir svarbą, užkertant kelią vakcinomis valdomų ligų ir jų sukeliamų komplikacijų plitimui.
Vakcinavimo centre „Litexpo“ šią savaitę ketinama paskiepyti apie 42 tūkst. žmonių
Vakcinavimo centre, pirmadienį atidarytame parodų rūmuose „Litexpo“, šią savaitę ketinama paskiepyti apie 42 tūkst. žmonių, tačiau pilnu pajėgumu čia dar nebus skiepijama, nes trūksta vakcinų.
Per savaitę išaugo sergamumas peršalimo ligomis, tačiau gripo atvejų nenustatyta – NVSC
Per savaitę išaugo sergamumas peršalimo ligomis, tačiau gripo atvejų nenustatyta, pirmadienį informavo Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC).
Šią savaitę nuo koronaviruso skiepyta vangiau nei ankstesnę
Šią savaitę, lyginant su ankstesne, skiepijimas Lietuvoje vyko vangiau, rodo Statistikos departamento penktadienį pateikiami duomenys.
Vakcinos nuo COVID-19 kelias: nuo bendros strategijos iki paciento peties
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) ir gyventojai, laukiantys galimybės pasiskiepyti nuo COVID-19, norėtų didesnių vakcinacijos tempų, tačiau galime pagrįstai didžiuotis, kad Lietuva yra viena iš nedaugelio pasaulio šalių, bent viena vakcinos doze jau paskiepijusi penktadalį savo gyventojų.
Atvykstantiems į Lietuvą: atsakymai į dažniausiai užduodamus klausimus
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM), gaudama vis daugiau klausimų iš oro transportu į Lietuvą atvykstančių žmonių, informuoja apie dabar galiojančią tvarką ir reikalavimus bei teikia atsakymus į dažniausiai užduodamus klausimus.
VVKT: Būkime budrūs naudodami dezinfekcinius skysčius
Siekiant suvaldyti visą pasaulį jau daugiau nei metus kaustančią COVID-19 pandemiją, labai svarbu laikytis tinkamos rankų higienos, kuo dažniau plauti jas su muilu, reguliariai dezinfekuoti, stengtis neliesti rankomis veido: akių, burnos, nosies. Dezinfekcines priemones būtina naudoti taip, kaip nurodyta jų etiketėse ar informaciniuose lapeliuose, jokiu būdu nereikėtų persistengti dezinfekuojantis ar juo labiau priemonę naudoti ne pagal paskirtį, mat priešingu atveju galima rimtai pakenkti savo sveikatai. Valstybinė vaistų kontrolės tarnyba (VVKT) atkreipia dėmesį, kad per praėjusius metus, lyginant su ankstesniaisiais, konsultacijų dėl apsinuodijimų dezinfekciniais skysčiais skaičius išaugo daugiau nei dešimt kartų.
