Žirnelių, kumpio ir fetos fritatos

 

Reikės:

   2 rūkyto ar sūdyto kumpio juostelių

   80 g šaldytų žirnelių

   1 šaukštelio smulkintų mėtų arba petražolių ar krapų

   4 kiaušinių

   3 šaukštų pieno

   40 g fetos arba kietojo sūrio

   žiupsnelio druskos (pabandykite ir visai be jos!)

   pipirų

   šlakelio aliejaus

Geriausias baltymų šaltinis – kiaušinis, o šios mini fritatos iškart taps pietų hitu. Sudedamąsias dalis keiskite vis kitomis, ir kasdien sukursite naują skonį. Net jei fritatas su skirtingomis daržovėmis ir priedais kepsite kasdien, per savaitę susidarys nemenkas vitaminų ir mineralų rinkinys.

Geriausia iškepti vakare, o į dėžutę sudėti – ryte.

Gaminame: Įjungiame orkaitę – temperatūra 180 °C. Keksiukų kepimo formą gerai ištepame aliejumi.

Kumpį supjaustome kvadratėliais ar juostelėmis, suberiame į įkaitintą keptuvę su šlakeliu aliejaus ir pakepiname, kol švelniai paskrus. Išjungiame ugnį.

Į keptuvę su kumpiu suberiame žirnelius ir žoleles pasišildyti. Pasūdome ir pagardiname pipirais, išmaišome ir sukrečiame į keksiukų formeles.

Pirštais sutrupiname fetą. Kiaušinius išplakame su pienu ir išpilstome į keksiukų formeles, užbarstome sūrio. Kepame 12–14 minučių, kol fritatos sutvirtės ir gražiai paruduos. Paskutinėmis kepimo minutėmis galima įjungti grilio režimą, kad viršus dailiai apskrustų.

Beatosvirtuve.lt

Komentarai  

0 #35 Bernard 2018-12-15 23:44
does sildenafil help weight loss Buy Sildenafil: http://viagrabs.com where
to get viagra in melbourne.
Cituoti
0 #34 BennyDam 2018-12-15 21:31
orlistat Viagra Generic flagyl order torsemide
Cituoti
0 #33 BennyLok 2018-12-15 19:40
torsemide potassium valtrex canada canadian viagra online antabuse Colchicine synthroid 137 mcg buying viagra with mastercard viagra online uk how much does viagra cost amoxicillin 500 mg without prescription
Cituoti
0 #32 CharlesIdiok 2018-12-15 14:29
viagra how much does cipralex cost propranolol sildenafil citrate 100mg best viagra prices valtrex without prescription example here cleocin
Cituoti
0 #31 Charlesmub 2018-12-15 12:49
baclofen doxycycline ventolin Cialis Generic advair diskus
Cituoti
0 #30 MichaelSkype 2018-12-15 12:05
generic tadalafil 20mg prednisolone tetracycline tretinoin lexapro lisinopril without prescription buy synthroid without prescription
Cituoti
0 #29 AaronFuego 2018-12-15 11:15
http://acyclovir400mg.us/ - acyclovir 400 mg http://antabusegenericbuy.com/ - antabuse http://propranolol.us.com/ - click http://lexaprogenericbuy.com/ - lexapro 60 mg http://canadianviagra.top/ - canadian viagra http://doxycyclinegenericbuy.com/ - Doxycycline http://ventolininhaler.top/ - ventolin inhaler
Cituoti
0 #28 Michaelsok 2018-12-15 10:28
amoxicillin 500 mg: http://amoxicillin-500mg.top/ order viagra: http://viagrageneric.us.com/
Cituoti
0 #27 BennyDam 2018-12-15 10:05
viagra 50mg Viagra Online tadalafil where to buy prednisone
Cituoti
0 #26 AaronBek 2018-12-15 09:43
http://cleocingel.us.com/ - CLEOCIN
Cituoti

Komentuoti

Apsaugos kodas
Atnaujinti

Powered by BaltiCode